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日々の暮らしの中にもスポーツが隠れています。 スポーツをちょっとユニークなかたちで発信するスポーツギャラリーです。

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寝起きスマホと
ダンベル

朝起きて、最初にスマートフォンを手に取る人も多いのではないでしょうか。寝起きでは意外と重さを感じるかも‥笑
という冗談はさておきですが、実はイメージトレーニングというのは、意外と効果があります。 スマートフォンをダンベルだと思って、寝起きトレーニングをしてみましょう。

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買い物と
砲丸

お気に入りの服を買った日の帰りには気持ちも上がるもの。
その気持ちの高揚を、その場で発散させるピッタリなスポーツ。 それが「砲丸」かもしれません。ショッピングバッグを片手に持って、前に押し出すような動きを繰り返すことで、 腕のトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。

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掃除機と
新体操

新体操のように掃除をするエクササイズ。

忙しい方に向けて、日常にスポーツを取り入れられないかと考え、 注目したのは、片足立ち。ふくらはぎとお尻が鍛えられ、バランス感覚UPに効果的です。

片足立ちをどの家事と組み合わせると良いかを試していくと、 掃除機をかけている姿をみると新体操のような動きに見えてきました。

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ハンバーグと
野球

ハンバーグの空気抜きの姿はまるで野球。

グローブとボールでよく行う手遊び。その動きがハンバーグを作る途中に隠れていました。 野球選手の気分で料理をビシッと決めましょう!

いろいろな料理の中にスポーツの動きが隠れているかもしれません。 もし見つけたら是非 #日常とスポーツ でSNSで投稿してみてください。

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ほうきと
ゴルフ

ほうき掃除でゴルフ気分。

傘でゴルフスイングしている人を見かけたことがある人も多いのではないでしょうか。 なんとなくかっ飛ばすスイングをしているイメージがありますが、 家の中では掃除ついでにパターの練習をおすすめします。 フルスイングするとゴミが舞うのでお気をつけください‥

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チャーハンと
テニス

チャーハン作りながら手首のトレーニング。

片手でフライパンを振るいチャーハンを炒める動きは、 手首の強化にうってつけかもしれません。

手首の強さはいろいろなスポーツで活かされますが、そのうちの1つがテニス。 フライパンの形もテニスラケットみたいなので、今回はチャーハン×テニスで写真を撮ってみました。

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買い物と
バーベル

スーパーでの買い物って、意外と重くなりがちですよね。
両手が塞がるほどの買い物も珍しくありません。 それを持っているだけでもうトレーニング気分になれそうですが、 ちょっとした待ち時間に、もう少しストイックになれる方法を考えました。 方法は両手を突き上げるだけ。その姿はまるでバーベル上げにチャレンジしていようです。

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花びらと
ボクシング

桜の季節がやってきました。
昔、某漫画で落ち葉をボクシングのジャブで掴むなんて、 トレーニングがありましたので、 桜が舞う中でシャドウボクシングをする写真を撮ってみました。 健康維持のために、屋外での運動や散歩などの際にやってみてはどうですか。

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洗濯と
ウェイトボール

洗濯物を取り出すついでにスクワット。

洗濯物を取り出して、カゴに移すとき、手からではなく、腰をしっかり上下運動させることで、 スクワットのような効果がありそうです。

さらに、洗濯物が大量であれば、ウェイトボールを持ってスクワットみたいになるかも。 ということで、今回は洗濯物をウェイトボールに持ち替えてみました。

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