ストレッチやトレーニング、栄養管理など誰でも簡単に取り組める
体力づくり・健康づくりの情報を紹介します。
今日から実践して、丈夫で健康な体づくりを目指しましょう。
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からだを
動かす - 筋力トレーニングとストレッチをうまく組み合わせることでケガのない、効果的な体力づくりを行いましょう。また、運動不足の解消にウォーキングを行いましょう。
ここで紹介する動画のほか、「スポーツ×◯◯動画事典」にも、
トレーニングやストレッチの動画を掲載しています。
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簡単
おすすめレシピ - おいしくて効果抜群！目的別簡単レシピをご紹介。健康な肉体は毎日の食事から作り上げられるものです。バランスよく栄養を摂り入れ、体調を整えましょう。
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若々しいカラダを
保つエクササイズ - 負荷の少ないエクササイズを毎日の生活に取り入れ、若々しい体の維持、姿勢の改善、ケガの予防、運動不足の解消、フレイル予防などに向けて、体をメンテナンスしていきましょう。
